Самая вкусная и легкая диета

Оказывается, можно худеть очень вкусно с помощью смузи-диеты, которая поможет вам избавиться от пары лишних килограмм. Все, что вам нужно, то это блендер, с помощью которого будете готовить коктейли.

Смузи (англ. Smooth – нежный, мягкий) – это мягкие фруктовые и овощные пюре, которые можно приготовить почти из любых продуктов.

Основные ингредиенты коктейлей могут быть разнообразные овощи, злаки, можно мюсли, орехи. Отлично подойдут для смузи малокалорийные фрукты, но бананы не используйте из-за их высокой калорийности. За основу коктейля возьмите кефир, можно йогурт без наполнителя, а вот мороженое не подходит. Возьмите для коктейля ягоды (можно замороженные) – смузи тогда будут густые. Сахар, естественно, не добавляйте.

На завтрак хорошо делать фруктовые смузи, а овощные и злаковые подойдут на обед и ужин. Организм ежедневно нуждается в белках, поэтому один из привычных приемов пищи нужно оставить – кушайте курицу, рыбу, нежирное мясо.

Коктейли нужно есть чайной ложечкой, более жидкие можно потягивать через соломинку. Предпочтите маленькую ложечку, тогда возникает ощущение лучшего насыщения.
Такая вкусная диета без ущерба для здоровья избавит вас от 2 кг за неделю

Добавить комментарий

Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Комментарии

Читайте также: